Balıkesir Genç Yetişkin Psikoloğu
Gelecek kaygısı, kariyer kararsızlığı, bağımsızlaşma, performans baskısı.
Üniversite, ilk iş, aileden ayrılma ve ilk ciddi ilişkiler — genç yetişkinlik, kısa sürede çok sayıda kararın üst üste bindiği bir dönemdir. Gelecek kaygısı ve kararsızlık bu dönemde en sık duyduğum başlıklardır.
Görüşmelerde hem bugünkü sıkışmayı hafifletmeye hem de kendi yönünüzü tanımaya çalışırız: neyi istediğinizi, neyi başkası istediği için sürdürdüğünüzü ayırt etmek çoğu zaman ilk adımdır.
Çalışılan Konular
10 başlık. Aradığınız konuyu göremiyorsanız da yazabilirsiniz — ilk görüşmede birlikte netleştiririz.
- Üniversite ve yetişkinliğe geçiş süreci
- Gelecek kaygısı
- Kariyer ve yaşam yönü konusunda kararsızlık
- Aileden bağımsızlaşma
- İlişki problemleri
- Sosyal çevre ve arkadaşlık sorunları
- Özgüven ve özdeğer problemleri
- Akademik ve performans baskısı
- Motivasyon kaybı
- Kimlik ve kendini tanıma süreçleri
Görüşmeler Nasıl İlerliyor
Çalışma biçimi her alanda aynı çerçeveyi izler; odak ve süre çalıştığımız konuya göre belirlenir.
Ne olduğunu birlikte anlıyoruz
İlk görüşmede sizi bugün buraya getiren şeyi, ne zamandır sürdüğünü ve günlük hayatınızı nasıl etkilediğini konuşuruz. Sorularınızı sorduğunuz, çalışma biçimini tanıdığınız görüşmedir.
Tekrar eden döngüyü görünür kılıyoruz
Hangi durumda hangi düşüncenin devreye girdiğini, o düşüncenin duyguyu ve davranışı nasıl sürüklediğini birlikte haritalarız. Gerektiğinde ölçek ve envanterlerden yararlanırız.
Görüşme arasında da çalışıyoruz
Bilişsel davranışçı terapi yapılandırılmış ilerler: her görüşmenin bir odağı olur, aradaki haftada denenecek somut adımlar belirlenir. Değişim, çoğunlukla o adımlarda başlar.
Nerede olduğumuzu ölçüyoruz
Belirli aralıklarla başladığımız noktaya dönüp bakarız. Ölçtüğümüz şey his değil, veridir: aynı durum karşısında kaygının şiddeti, kaçınma davranışının sıklığı, uyku ve gün içi işlevsellik.
Genç yetişkin hakkında sık sorulanlar
Ailem bilsin istemiyorum, mümkün mü?
18 yaşını doldurduysanız görüşmeleriniz gizlidir; aileniz bilgilendirilmez. Gizliliğin sınırlarını ilk görüşmede açıkça konuşuruz.
Sınav ve performans kaygısı için ne yapıyoruz?
Kaygının çalışma düzenini nasıl böldüğünü haritalar, erteleme döngüsünü ve sınav anındaki düşünceleri birlikte ele alırız; çalışma planı da bu işin parçasıdır.
